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| ズンバ |
オフィシャル ＺＩＮ ＺＵＭＢＡ
フィットネスインストラクター：ＫＡＴＳＵＥ
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時間：16:50～18：20 毎週土曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウェア スポーツシューズ（室内専用）
タオル
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「ズンバ」とはコロンビア語で「どんちゃん騒ぎ」という意味。ズンバは、パーティのような雰囲気をかもしだします。
ラテン系の音楽のリズム＆ダンスステップを融合させることにより創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
メレンゲ・サルサ・クンビア・レゲトンの４つの基本ステップを覚えて、表現・技術・感情のバリエーションを楽しんでいきましょう。 |
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| タップダンス講座 |
タップダンス講師：ＫＡＴＳＵＥ
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時間：17:00～18：00 毎週火曜日
料金：23,100円
受講回数：22
準備していただくもの：運動靴 動きやすい服装
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タップダンスの足技を基礎から訓練して身に付けていきます。つま先や踵でゆかをたたき、手や身体をたたき表現する
ボディーパーカッションに加え、リズムやフレーズを楽しむダンスです。
振り付けも入りますので、曲と一緒にタップを踏んでいきましょう。
ジュニア～大人まで初心者の方のクラスになります。（親子参加も可能）
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| バレトン休講中 |
イメージコンサルタント資格者
インストラクター：ＲＩＥ
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時間：18:30～20：00 毎週土曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：動きやすい服装、タオル
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バレトンの由来・・「バレ」はバレエ「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。
沖縄の音楽を取り入れたちゅらヨガで身体をほぐした後、人気のバレトンでたっぷり汗をかいて頂けます。
フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れた初めての方にも簡単に参加できるプログラムです。（素足で行います）
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| モダンジャスバレエ |
講師：ＴＯＫＹＯＺＡ ＤＡＮＣＥ ＣＯＭＰＡＮＹメンバー
ＭＦジャズバレエカンパニィ主宰 福田真由美
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時間：10:30～12：00 毎週水曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア タオル
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| モダンジャズバレエのエクササイズを使って、身体能力を養い、健康で美しい体をつくるクラスです。短いコンビネーションを踊ることで集中力が自然に倍われます。 |
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| はじめようモダンジャズバレエ |
講師：ＴＯＫＹＯＺＡ ＤＡＮＣＥ ＣＯＭＰＡＮＹメンバー
ＭＦジャズバレエカンパニィ主宰 福田真由美
講師：ナツキ タカハシ |
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時間：18：30～20：00 毎週水曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：レオタードの上にＴシャツ、パンツ |
モダンジャズバレエのエクササイズを分かりやすく、ていねいに分解・説明するクラスです。正しい基本姿勢をマスターし、しなやかに伸びるバランスの良い筋肉をつけ、健康的に輝きましょう。（年齢、性別は問いません。）
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| シェイプアップスローダンス |
講師：ＴＯＫＹＯＺＡ ＤＡＮＣＥ ＣＯＭＰＡＮＹメンバー
ＭＦジャズバレエカンパニィ主宰 福田真由美 |
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時間：13：30～15：00 毎週水曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：レオタードの上にＴシャツ、パンツ |
| シェイプアップスローダンスは意識を集中する力をつけ、脳を活性化し、インスピレーションやイメージを持つことにより、筋肉や神経。血管を育て、上手に呼吸することで、肺の浄化につながり健康的でバランスのとれた身体がつくれるクラスです。（年齢、性別は問いません。） |
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| ジュニアモダンジャズバレエ |
講師：ＴＯＫＹＯＺＡ ＤＡＮＣＥ ＣＯＭＰＡＮＹメンバー
ＭＦジャズバレエカンパニィ主宰 福田真由美 |
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時間：16：30～17：50 毎週水曜日
料金：25,410円
受講回数：22
準備していただくもの：タイツ又はスパッツ・Ｔシャツ・タオル |
| モダンジャズバレエのエクササイズを基本として、跳ぶ・走る・回るなど楽しみながらリズム感覚を養い、感性の豊かなしなやかで明るく強い子を育て、礼儀と思いやりを身につけるクラスです。（小学生、性別は問いません。） |
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| 知っておきたい健康体操 |
講師：ＴＯＫＹＯＺＡ ＤＡＮＣＥ ＣＯＭＰＡＮＹメンバー
ＭＦジャズバレエカンパニィ主宰 福田真由美 |
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時間：13：00～14：40 毎週火曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：Tシャツ・パンツ |
| 身体にやさしい健康体操・筋肉や精神の活動を促し、蓄積された疲労物質が血液の流れを通して排出されるため、脳がスッキリすることや、手足指がなす技の体験を楽しく学べるクラスです。（年齢、性別は問いません。） |
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| シェイプアップエクササイズ |
講師：エアロビックインストラクター 鈴木玲子 |
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時間：18：15～19：45 毎週火曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア・運動靴・タオル |
| 脂肪を燃焼させるエクササイズと、しなやかで美しいボディラインを作るピラティス、2つの効果が期待出来るプログラムです。基本から、ていねいにどなたにも無理なく出来るように指導いたします。 |
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| 健康体操 |
講師：エアロビックインストラクター 鈴木玲子 |
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時間：10：00～11：30 隔週金曜日
料金：14,960円
受講回数：11
準備していただくもの：トレーニングウエア・運動靴・タオル |
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| 音楽に合わせて楽しくラクに身体を動かしていきます。後半では、リラックスしながら無理のないストレッチをゆっくり行います。腰痛、肩こりでお悩みの方はぜひオススメです。 |
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| ストレッチ＆ソフトエアロ |
講師：エアロビックインストラクター 田崎悦子 |
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時間：10：30～12：00 毎週火曜日
時間：10：00～11：30 毎週木曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア・運動靴・タオル |
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| 体のバランスを整えると共に、リズムに合わせて歩いて脂肪を燃焼させるエクササイズです。 |
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| 太極拳入門 |
講師：太極拳講師 田震 |
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時間：15：00～16：30 毎週火曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア 運動靴 タオル |
| 生活習慣病。慢性病予防。 |
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| 太極拳 |
講師：太極拳講師 田震 |
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時間：10：00～11：30 13:20～14:50 毎週火曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア 運動靴 タオル |
| 中国の朝は太極拳で始まります。ゆっくりとした動作を連続しておこないます。当講座では簡化太極拳24式・48式を学習します。生活習慣病・慢性病の予防として効果があります。 |
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| 気功太極拳 |
講師：（社）日本武術太極拳連盟理事栃木県武術太極拳連盟理事長
宇都宮市太極拳協会理事長 高山守夫
講師：（社）日本武術太極拳連盟講師 高山恵靖子 |
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時間：10：30～12：00 （入門、初級、24式太極拳）毎週水曜日
13：30～15：00 （入門、初級、24式太極拳）毎週水曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア 運動靴 タオル |
| 太極拳は気功法を伴いながら、呼吸法と精神統一によって全身の関節、筋肉を一斉に動かす全身運動です。「流水腐らず」血行をよくし健康維持、増進に大変効果があります。 |
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| 気功太極拳 |
講師：（社）日本武術太極拳連盟理事栃木県武術太極拳連盟理事長
宇都宮市太極拳協会理事長 高山守夫
講師：（社）日本武術太極拳連盟講師 高山恵靖子 |
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時間：15：30～17：00 （太極拳.刀等、中級者）毎週水曜日
18：00～19：30 （入門、初級、24式太極拳）毎週水曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア 運動靴 タオル |
| 太極拳は気功法を伴いながら、呼吸法と精神統一によって全身の関節、筋肉を一斉に動かす全身運動です。「流水腐らず」血行をよくし健康維持、増進に大変効果があります。 |
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健康太極拳
（楊名時 八段錦・太極拳） |
講師：ＮＰＯ日本健康太極拳協会栃木県支部支部長
楊名時太極拳師範、上級太極拳指導士 北村 仁 |
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時間：10：30～12：00 毎週木曜日
料金： 料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア タオル
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| 健康はもちろん、若さと美しさを引き出す素晴らしい楊名時八段錦太極拳をやさしくていねいに練習します。初めての方から、ベテランまで、お気軽にどうぞ。 |
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| ヨーガ |
講師：日本健康ヨーガ協会理事長 永沼秀章
講師：正教授初段 前田順子
講師：教授1級 松原幸子 二宮喜代子 萩原けい子 |
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時間： 10：30～12：00 13：30～15：00 15：30～17：00 18:00～19:30
毎週月曜日
料金：28,560円
受講回数：21
時間：13:30～15:00 15：30～17：00
毎週木曜日
料金： 料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：動きやすい服装
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| 病弱な人や、身体の硬い人ほどよりよい効果が現れます。また、独自の呼吸法やポーズによってホルモンや精神のバランスを整え、心と体の健康をつくります。どなたにも無理なく出来るように指導いたします。 |
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| 健康ストレッチ |
講師：ダンスセンターセレニテ 妻木律子 七澤史江 |
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時間：18：30～20：00 毎週月曜日
料金：28,560円
受講回数：21
準備していただくもの：トレーニングウエア タオル
（年齢・経験・男女を問わずどなたでもOK） |
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| 疲労回復やストレス解消に役立つエクササイズです。女性だけでなく男性にもおすすめです。心身をリラックスして鍛える、自己管理出来る体づくりを提案します。 |
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| ピラティス |
講師：ＰＦＴ認定ピラティスアドバンスコーチ 飯野真奈美 |
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時間：12：30～14：00 毎週土曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア タオル
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| ピラティスとは体の中心に意識を向け、バランスを整えていくエクササイズです。基本の呼吸法からゆっくりしたペースで無理なく実践できるエクササイズですので、初心者でも安心。さらにストレッチをプラスしてリラクゼーションも効果大です。 |
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| やさしいピラティスマット |
講師：ＰＭＡピラティスマット認定インストラクター 相川ひろこ |
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時間：13：30～15：00 毎週金曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：動きやすい服装 タオル 水
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| 体幹部中心に全身のバランスを整えます。 |
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| ビューティーピラティス |
講師：ピラティス＆フロービューティアーティスト HARU |
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時間：18：30～20：00 毎週木曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：動きやすい格好 タオル 水 ヨガ・ピラティスマット（ある方のみ）
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| ピラティスに慣れて、少しレベルアップしたい方に。 |
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| 美容と健康のためのバレエ |
講師：タミコモリグチバレエスタジオ主宰 インストラクター 森口大実子 |
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時間：10：30～12：00 毎週金曜日
料金：32,340円
受講回数：22
準備していただくもの：スカートの付いていないレオタード タイツ
バレエシューズ
（年齢・経験問わず） |
| 正しい姿勢をつくることで血行が良くなり、腰痛肩こりが改善されます。筋肉を鍛えることで脂肪が燃焼され、基礎代謝が高まり太りにくい体質となります。バレエの基本レッスンをベースにクラシックメロディに合わせ体を動かし美しいスタイルと健康な体をつくっていきましょう。 |
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| スリムアップバレエ |
講師：タミコモリグチバレエスタジオ主宰 インストラクター 森口大実子 |
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時間：11：40～13：10 毎週火曜日
料金：32,340円
受講回数：22
準備していただくもの：スカートの付いていないレオタード タイツ
バレエシューズ
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| 週一回のレッスンでは物足りない方、金曜日クラスと同様の踊りを行います。 |
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| シェイプアップバレエ |
講師：タミコモリグチバレエスタジオ主宰 インストラクター 森口大実子 |
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時間：13：30～15：00 毎週金曜日
料金：32,340円
受講回数：22
準備していただくもの：スカートの付いていないレオタード タイツ
バレエシューズ
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| クラシックバレエのレッスンを通じて、きれいな筋肉をつけ美しい姿勢と体のラインを作っていきます。基本を正しくマスターし、フロアストレッチ、バーレッスン、センターレッスンで汗を流しストレスを和らげ、若返りましょう |
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| 趣味のクラシックバレエ |
講師：タミコモリグチバレエスタジオ主宰 インストラクター 森口大実子 |
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時間：18：45～20：15 毎週金曜日
料金：32,340円
受講回数：22
準備していただくもの：スカートの付いていないレオタード タイツ
バレエシューズ
（一般・小学4年生以上）
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| フロアストレッチ、バーレッスン、センターレッスンによりバレエを踊るための筋肉を鍛え、基本を正しくマスターしていきます。無理なく前進できるレッスンですので安心して参加できます。レオタードまたはスカート無しを着用してください |
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| 社交ダンス（初級） |
講師：栃木県社交舞踊協会所属 室田英一 |
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時間：13：30～15：00 毎週土曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：ダンスシューズ
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| 背筋を鍛えて立ち姿を美しくしませんか |
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| 社交ダンス（中級） |
講師：栃木県社交舞踊協会所属 室田英一 |
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時間：13：30～15：00 毎週木曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：ダンスシューズ
(検定3級、2級程度） |
ステップする楽しさから少しずつ技術を学びます。
パーティーでのエチケットも身につけましょう。 |
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| ラージボール卓球 |
講師：栃木県卓球連盟副理事長兼指導部長 沼尾憲彌 |
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時間：15：30～17：00 毎週木曜日
料金：29,920円
受講回数：22
準備していただくもの：トレーニングウエア 運動靴 タオル ボール代実費
（年齢40歳以上） |
初心者から上級者まで。軽くて大きなオレンジボール。ボールが軽いからラリーが長続きします。ラージボール卓球は誰もが楽しめて、健康には最高の生涯スポーツです。
初心者：フォアハンド、ショート基礎中心 中級者：審判、試合中心 上級者：バックハンド、上級技術習得
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| フラダンス |
講師：アロハココナツフラススタジオ所属インストラクター 平塚華世 |
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時間：15：00～16：30 毎週火曜日
料金：24,480円
受講回数：18
準備していただくもの：動きやすいスカート（服装） 筆記用具 教材費実費 |
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美しいハワイの音楽にのせて、年齢、体力を問わず、楽しんで踊ります。心身のリフレッシュに最適です。
基本から丁寧に指導いたします。 |
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| いきいきパドル体操 |
ＮＰＯ法人パドルジャークス体操協会 山本ミツ |
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時間：10：00～11：30 毎週土曜日
料金：24,480円
受講回数：18
準備していただくもの：動きやすい服装 シューズ タオル
（年齢・性別問わず） |
パドルとはしゃもじ形の健康棒、この棒を使い音楽に合わせてストレッチやダンス・頭の体操などを行います。どなたでも無理なく楽しみながら簡単にできる体操です。
注：パドルはお貸しします |
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| フラメンコ初級Ⅰ |
フラメンコ舞踊家 渡部純子 |
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時間：10：30～12：00 毎週月曜日
料金：27,200円
受講回数：20
準備していただくもの：フラメンコシューズ
フレアスカート Ｔシャツもしくはレオタード タオル
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| フラメンコをすでにはじめている方対象。 |
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| フラメンコ中級 |
フラメンコ舞踊家 渡部純子 |
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時間：13：30～15：00 毎週月曜日
料金：27,200円
受講回数：20
準備していただくもの：フラメンコシューズ
フレアスカート Ｔシャツもしくはレオタード タオル
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| フラメンコらしく踊るコンパス感を養っていきます。さまざまなテクニックの基礎を学びます。 |
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| フラメンコ初級Ⅱ |
フラメンコ舞踊家 渡部純子 |
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時間：18：30～20：00 毎週土曜日
料金：28,560円
受講回数：21
準備していただくもの：フラメンコシューズ
フレアスカート Ｔシャツもしくはレオタード タオル
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| フラメンコの入り口に立った方。簡単な振り付けを通してフラメンコのリズムに慣れていきます。 |
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| フラメンコ入門 |
フラメンコ舞踊家 渡部純子 |
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時間：17：00～18：15 毎週土曜日
料金：26,460円
受講回数：21
準備していただくもの：フラメンコシューズ（もしくは踵が太めのパンプス）
フレアスカート Ｔシャツもしくはレオタード タオル
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| フラメンコを１から始めたい方の教室です。 |
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| こどもクラシックバレエ |
中山朝香 |
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時間：16：30～17：45 毎週金曜日
料金：27,720円
受講回数：22
準備していただくもの：ダンスシューズ
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クラシックバレエをの基礎から学べるコースです。
音楽に合わせて体を動かすことで、豊かな感性やリズム感、正しい姿勢や集中力が身に付きます。 |
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| ベリーダンス入門・初級 |
ベリーダンス舞踏家 ベリーダンスマルジャーナ所属 ＡＹＡ |
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時間：18：45～20：15 毎週火曜日 受講回数：22 料金：29,920円
時間：18：30～20：00 毎週木曜日 受講回数：22 料金：29,920円
準備していただくもの：ヒップスカート |
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アラブ特有のリズミカルな音楽で、非日常の世界と女性らしい魅惑のダンスを楽しみませんか？
表現・技術・感情のバリエーションを楽しんでいきましょう！基礎から学べてシェイプアップにも効果てきめん |
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ヒップホップジャズ
（キッズコース） |
ＳＨＥＥＰ、ＤanseサークルＡＰ２で活躍中 野澤 仁美 |
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時間：16：00～17：00 毎週金曜日
料金：23,100円
受講回数：22
準備していただくもの：動きやすい服装 |
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| 幼児、キッズにも、基礎から丁寧に指導します。 |
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ヒップホップジャズ
（ジュニアコース） |
ＳＨＥＥＰ、ＤanseサークルＡＰ２で活躍中 野澤 仁美 |
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時間：17：15～18：15 毎週金曜日
料金：23,100円
受講回数：22
準備していただくもの：動きやすい服装 |
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| ダンスに必要な柔軟性、筋力ＵＰ。 |
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| 健康大作戦 |
専任講師 |
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時間：13：30～15：00 毎週木曜・金曜日
10：30～12：00 毎週土曜日
受講回数：20
料金：16,800
準備していただくもの：トレーニングウエア スポーツシューズ（室内専用） タオル |
| 御自身の健康管理はしていますか？プログラムに基き定期的にトレーニングすることで、健康増進に繋がります。ウォーキングやエアロバイク、ストレッチング体操を中心とした運動ですので、誰でも自信のない方でも大丈夫。楽しく運動を始めましょう！ |
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